今流行りのサウナの楽しみ方をサウナ女子部員に聞いてみた！

デジタルや情報に囲まれた日常から「サウナ熱い！水風呂冷たい！風が心地いい！」と五感を取り戻せるところが魅力だと思います。
入浴だけのときより、よりスッキリ感が得られます！
もちろん、お肌にもいいですし、ストレス解消にも効果があると思います。
（サウナ部部員Ｉ)

サウナは熱い苦しい、我慢というイメージがありますが、そのあとに水風呂で冷やし、イスに座り休憩することにより何とも言えない、心地よさを感じることができます。
これを２〜３回繰り返すことにより、入浴後に頭も体もすっきりとします。
最初からムリはしないで、誰でも少しずつだんだんと気持ちよさを感じられるようになると思います。
（サウナ部部員Ａ)

サウナ後は五感が敏感になっているためか、何を食べてもよりおいしく感じられます！
おすすめは、やはり汗をかいた後なので味の濃い料理をがっつりが最高ですね（笑）。
ドリンクはサウナーの定番オロポ（オロナミンＣとポカリスエットを割ったもの）昔からお風呂屋の定番、コーヒー牛乳、フルーツ牛乳！
フルーツを使ったフレッシュジュースなども、汗をかいた体にしみます！
（サウナ部部員Ｙ)

いむら　サウナには美容効果もあるとお聞きしたのですが本当でしょうか？

笹野さん　​わかりやすく美肌になりますよ！肌の細胞って3 〜4 週間で1度入れ替わると言われてるんですが、サウナに入るとターンオーバーが促進されるんですね。少しマニアックになってしまうのですが、実は汗にも種類があって、サウナだけでしか出せない汗の成分があるんです。サウナでかく汗は、寝汗でかく汗とは違って、美肌効果を期待できるような成分があります。男性と女性で圧倒的に違いがあり、女性の場合はホルモンバランスの乱れで生理前後などイライラしたり精神的・身体的な不調が起きます。男性でいう「ととのう」っていうのは、脳の神経的なものが関係してるんですけど、女性の「ととのう」にはこの不調を抑える効果があると言われてるんですよ。

とがし　そうなんですね！それは初めて聞きました。　

笹野さん　生理前の不調やホルモンバランスをある程度コントロールしやすくなるんです。サウナで自分の機嫌を自分で取りやすくなったほうがいいじゃないですか。

いむら　これは積極的にサウナに入って行かないとですね。まだまだ私自身もサウナ初心者なのですが、おすすめしたいサウナの入り方のコツってありますか？水風呂が苦手だなって人も多いと思うんですが。

笹野さん　​まずは温かいお湯と水を半々で割って掛け湯をするだけでもいいです。それで慣れてからだんだん水風呂に入っていくといいです。水が冷たすぎる時は両脇を上げると辛くないのでおすすめですよ。そうすると体は浸かっていても寒くないんです。

いむら　そんな裏技があるんですね！今度やってみますね。水風呂が気持ちいいって感覚に早くなってみたいです！

笹野さん　​今は空間がデザインされた素敵なサウナも多いので、まずはおしゃれなサウナに行ってテンション上げてみてもいいかも。アロマがついてるサウナだとさらに女性は入りやすいと思います。

とがし　今、かわいいサウナハットもあったりしますよね。サウナ美容効果を高めるためのお気に入りのサウナグッズはありますか？

笹野さん　私はサウナハットはどちらかといえばかぶらない派なんです。代わりに濡らしたタオルを顔全体に巻いています。お肌や髪の乾燥を防げますし、呼吸がしやすくなります。あとは、100均とかで手に入るゴムバンドがおすすめですね。サウナ前にスクワットの時に足に巻いたりとか。休憩するときに肩のストレッチをしたりするのに便利です。専用のポーチに入れて持ち運んでいますよ。

いむら　サウナ前に運動をすると効果的なんですね〜。

笹野さん　これはグッズではないのですが最後に炭酸水をブワーーと頭からかけます。泡の気泡が頭に入るので毛穴の汚れがきれいに取れます。炭酸水にこだわっていて、工場なども見学をしてるのですが、いずれはサウナ用のオリジナルの炭酸水もプロデュースしたいです。

とがし　サウナに入った後におすすめのサウナ飯、サウナドリンクを教えてください。

笹野さん　「疲れたなぁ」って思ったときはもろみ酢とか黒酢のすごい濃縮したものがおすすめ。
あとは自家製のジンジャーシロップをソーダ割りにしたりとか。冬だったらサウナに入る前にお湯で割っています。地方のサウナがある場所は水がいいので、お蕎麦とかもいいと思います。

いむら　この冊子の読者は旅行が好きな方が多いと思うのですが、今注目の「サ旅」を女性だけでするのにおすすめの　場所はあったりしますか？

笹野さん　「サ旅に行こうよ! 」と言うと、初心者のハードルが高くなるので、まずは「温泉に行こう」と誘ってみるのもいいかも。グランピングと同じで、本格的なキャンプはハードルが高いけど、逆転させる方法で誘わないとね（笑）。サウナを巡るにしても1日3軒が限界だと思うんですよね。最新のおしゃれなサウナから昔ながらの雰囲気のところまで行くと違いがわかるかも。静岡県だと「KKRホテル熱海」「オーシャンスパFuua」を巡って、地元のお寿司屋さんに寄った後に、最後に「しきじ」で〆てもらうのがいいんじゃないでしょうか！

いむら　なるほど〜。2号に渡って、北海道のサウナ特集をしてるのですが北海道はどうでしょうか？

笹野さん　「サ旅」をするなら北海道は絶対マストだと思いますよ!！上富良野の白銀荘さんは「北の聖地」とも呼ばれていますが、グランピング感覚で楽しめる岩見沢の「メープルロッジ」さんとかもいいですね。

とがし　最後に、今後サウナの魅力を広める上で目指していきたいことはありますか？

笹野さん　「サウナ=四角い箱」という概念から変えていきたい気持ちがあります。音楽や照明にこだわった今までにないサウナ空間を作りたいんです。全国1都道府県に1施設、私がプロデュースしたサウナ施設を作る計画も進めているんです。また、託児所を設けたり、サウナに来たついでに乳がん検査ができたりと女性に嬉しいサービスも考えています。今は元気なのでサウナに入れますが、それこそ年齢を重ねたときに、サウナがない生活が不安になっていて。車椅子でも入れるミストサウナとかあったらいいですよね。今後の展望ですが、メディカルとサウナを融合していければと思ってます。

いむら　女性ならではの視点ですね。いくつになってもサウナが楽しめたら素敵です。貴重なお話をありがとうございました。