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2026年1月20日 更新
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ととのうHOTな鹿児島県・指宿旅!1泊2日おすすめモデルコース

鹿児島県のHOTスポット!指宿エリアの1泊2日モデルコースをご紹介!世界的にも珍しい"砂むし温泉"をはじめとする指宿温泉や、壮大な自然が魅力の鹿児島県・指宿市。鹿児島県内有数の観光地である指宿エリアのHOTなコンテンツやスポット・名物グルメで、心も体もととのうHOTな旅を満喫しよう♪

※情報は記事公開時点のものです。営業時間や休業日など掲載情報から変更になる可能性があるため、お出かけの際は事前に公式HPなどでご確認ください。

1日目【11:56】特急 指宿のたまて箱に乗って指宿へ!

特急 指宿のたまて箱

via JR九州
特急 指宿のたまて箱に乗車し、約50分の列車旅からスタート!
"特急 指宿のたまて箱"は、鹿児島中央駅~指宿駅を走るD&S列車です。

『D&S列車』とはJR九州が運行する観光列車のこと。
運行する沿線地域の個性・風土を表現したルックスやインテリアなどのデザイン(D)や、その地域に伝わる伝説や歴史などのストーリー(S)を楽しむことができます。

特急 指宿のたまて箱

via JR九州
特急 指宿のたまて箱は、浦島太郎が登場する"竜宮伝説"をモチーフにしているんです!
実は、今から行く指宿エリアは竜宮伝説発祥の地といわれています。
左右対称な白と黒の色味が特徴の車体は、玉手箱を開ける前と後の浦島太郎の髪の毛の色を表現しており、列車のドアが開く際は、まるで玉手箱を開けた時のような白い煙をイメージしたミストに包まれます。

車窓からは美しい海と雄大な桜島を望むことができますよ♪

車内販売

via Photo by nta
観光列車の楽しみといえば、車内販売!
特急 指宿のたまて箱では、列車オリジナルグッズやお弁当、スイーツを販売しています。
その他にも、指宿エリアにまつわるお菓子や飲み物もありますよ。
指宿に到着して、すぐに観光をしたい!という方は、列車で食旅を楽しむのもおすすめです。

※一部事前予約が必要な商品があります。詳しくはJR九州の公式HPをご確認ください。
指宿駅に着いたら、駅前でレンタカーを借りてお昼ご飯へ!

1日目【13:15】指宿の新ご当地グルメ!?『勝武士ラーメン』

via Photo by nta
旅行に来たら、やっぱりご当地グルメを食べたくなりますよね!
指宿の新ご当地グルメがあると聞いて、指宿駅から車で約5分ほどのところにある『元祖 指宿らーめん二代目』に行ってきました。

via Photo by nta
指宿の新ご当地グルメとは、かつお節の最高級品「本枯節」をたっぷりと使ったラーメン"勝武士ラーメン"です。細切りのかつお節がラーメンの上にたっぷりのっているビジュアルが印象的です。

本枯節の生産量日本一を誇る指宿市。そんな指宿ならではのラーメンを作ろうと、地元のかつお節業者とラーメン業者が協力して生まれたのが、この"勝武士ラーメン"なのだそう。
今回訪れた『元祖 指宿らーめん二代目』は、"勝武士ラーメン"の発祥のお店なんだとか!

via Photo by nta
今回頼んだのは、"超勝武士ラーメン"。
こちらのメニューは、ラーメンにのっている本枯節を自分で削って乗せることができます。
かつお節の出汁がきいた旨味たっぷりの醬油ベースのスープは今までに食べたことがない新感覚の味!
削りたてのかつお節と一緒に食べると、さらにうまみが増します。
ラーメンにのっているチャーシューにはしっかり味が染みており、優しい味のラーメンにパンチを与えています。
指宿に来たら必ず食べてほしい、おすすめの一品です。

【住所】
鹿児島県指宿市十町412-4

【営業時間】
昼/11:00~L.O.14:30
夜/17:00~L.O.20:30
※日・祝は17:00~20:30、スープがなくなり次第終了

【定休日】
木曜日

【アクセス】
・指宿駅から車で約5分
・JR指宿枕崎線二月田駅より徒歩約10分

【駐車場】
あり/18台(無料)

1日目【14:15】指宿のHOT名物『砂むし温泉』でととのう体験

指宿に来たら、"砂むし温泉"ははずせない!
ということで、指宿のHOTな名物"砂むし温泉"を体験しに、『指宿 砂むし会館 砂楽』へ。

via Photo by nta
指宿の海岸の砂は、地下から湧き出る温泉の熱で温かくなっている珍しい場所で、ここ『指宿 砂むし会館 砂楽』では、そんな砂に体を埋めて体を温める天然砂むし体験をすることができます。
砂むしは、冷え性や神経痛などに有効性があると医学的に証明されており、デトックス効果は温泉のなんと3~4倍!
女性には嬉しい美容効果もあります。
和風サウナと海外観光客の人気も高いそう。

via Photo by nta
早速砂むし体験へ!
受付で浴衣とタオルをもらい、浴衣に着替えて体験場所へ向かいます。
砂むしには受付でもらう浴衣を着た状態で入るそう。

体験場所は、海が目の前に広がっており、ロケーション抜群!
砂かけスタッフにスコップで体の上に砂をかけてもらい、全身を覆われる頃にはすでに汗がじんわり。5分もたてば、体中から大量の汗が噴き出てくるのが分かります。
砂むし体験は10分くらいが目安とのことで、砂に埋もれている最中は、程よい熱さに全身が包まれ、ちょっとうとうと…。
砂むし体験が終わり、砂からでると浴衣がびっしょり!

砂むし体験後は、そのまま同施設の温泉に入ることができます。
しっかりと砂を洗い流し、ゆっくりと温泉・サウナも楽しむことができました。

今回、砂むし体験は海岸に作られた全天候型施設内で行いましたが、気候の良い大潮など干潮時には施設内ではなく波打ち際で体験することもできるそうですよ。

【住所】
鹿児島県指宿市湯の浜5丁目25番18号

【営業時間】
8:30〜21:00(最終受付 20:00)
※平日12:00~13:00受付休止

【定休日】
臨時休館あり
※悪天候やメンテナンス等で休館になる場合がございます。
 必ず事前に公式ホームページをご確認ください。

【アクセス】
・JR指宿駅から車で約5分
・JR指宿駅から徒歩約20分

【駐車場】
あり/約90台(無料)

【宿泊】 『鹿児島 砂むし温泉 指宿白水館』

via 鹿児島 砂むし温泉 指宿白水館
松の緑と蒼い海に囲まれた自然の中、日本の美と安らぎ溢れる和風の佇まいが魅力的な『鹿児島 砂むし温泉 指宿白水館』が本日のお宿。

薩摩の歴史や文化を感じる『薩摩伝承館』

via 鹿児島 砂むし温泉 指宿白水館
チェックインを済ませたら、指宿白水館内にある、『薩摩伝承館』へ。
絢爛豪華な建物の中には、薩摩焼や西郷隆盛ゆかりの品など約350点のコレクションが展示してあります。
鹿児島という地が薩摩と呼ばれていたころの、幕末の時代や偉人、海外諸国との貿易など、当時の歴史背景を展示品を通して触れることができます。
施設内にはショップやレストラン、美しい庭園などもあります。
展示品をゆっくり見た後は、庭園が見えるカフェで過ごすのもおすすめです。

【住所】
鹿児島県指宿市東方12131-4(知林の里)

【営業時間】
●水・木 以外 9:00〜18:00(最終入場 17:00)
●水 9:00〜13:00(最終入場 12:00)
●木 13:00〜18:00(最終入場 17:00)

【定休日】
無休※メンテナンス休業日あり

※レストラン・カフェ・ショップの営業時間・定休日は薩摩伝承館公式HPをご確認ください。

多彩な温泉でくつろぐひととき

via 鹿児島 砂むし温泉 指宿白水館
薩摩伝承館を見学した後は、お宿でゆっくりくつろぐ時間。
ここの魅力は何といっても「美肌の湯」と称される温泉。特におすすめが、江戸のお風呂を再現した"元禄風呂"。
ここには、浮世絵を壁一面に施した浮世風呂や腰湯など個性的なお風呂が揃っています。
江戸石榴風呂という現代のサウナの原型といわれる江戸時代の蒸し風呂なんていうものも。
様々なお風呂に浸かったりサウナでととのったり、旅の疲れをゆったりと癒してくれます。
また、お宿内には指宿名物"砂むし温泉"もありますよ。

サウナ好き必見!指宿白水館のととのうサウナ

江戸柘榴風呂(えどざくろぶろ)

via Photo by nta
江戸時代の蒸し風呂で、現代のサウナの原型といわれています。
中は蒸気で満たされており、温度はそこまで高くはないため、ミストサウナのような感覚です。
木のいい香りに包まれて汗を流すことができます。

ドーム型サウナ

via Photo by nta
元禄風呂の露天風呂エリアにあるドーム型のドライサウナ。
露天風呂エリアには水風呂と椅子も用意しているので、外気浴ができるのが嬉しいポイントです。

砂むし温泉

via Photo by nta
指宿白水館では、お宿内で指宿名物"砂むし"を体験することができます!(※有料)

【営業時間】
6:00~8:30(最終入場8:00)
15:30~22:00(最終入場21:30)

【入浴料】
大人1回 1,540円
小人1回 1,100円
※価格は税込・入湯税込

※外来入浴もあります。
 詳細はホテルHPをご確認ください。
※予約制ではありませんので、受付順となります。
【住所】
鹿児島県指宿市東方12126-12

【アクセス】
●JR指宿駅から車で約7分

【送迎】
●JR指宿駅より/15:15発

【チェックイン/アウト】
15:00/10:00

【駐車場】
あり/約200台(無料)

2日目【10:30】浦島太郎と乙姫が出会った地『長崎鼻』へ

薩摩長崎鼻灯台

via © K.P.V.B
薩摩半島の最南端にある岬・長崎鼻へ。
指宿の秀峰"開聞岳"や、岩礁に波しぶきがぶつかる様子など、自然に囲まれた美しく、迫力ある風景を見ることができます。晴れた日には、硫黄島や屋久島を見ることができますよ。
岬の先には白い灯台・薩摩長崎鼻灯台があり、「恋する灯台」といわれているそう。

なぜ「恋の灯台」といわれているのかというと…。
ここは昔、浦島太郎が竜宮城へ旅立った岬で、竜宮伝説発祥の地だと語り継がれている場所なんです!
偶然にも、岬の下はウミガメの産卵地なのだそう。

【住所】
鹿児島県指宿市山川岡児ヶ水長崎鼻

【アクセス】
●JR指宿駅から車で約25分

【駐車場】
あり/16台

龍宮神社

via © K.P.V.B
長崎鼻の岬の手間には、青い空と海に良く映える、真っ赤な外観が美しい"龍宮神社"が鎮座しています。この神社では、縁結びと航海安全にご利益があるといわれており、この地で浦島太郎と出会った豊玉姫(乙姫様)が祀られています。

ここに訪れたら、ぜひ絵馬…ではなく、『絵貝』を書いてみてください!!!
神社では、願い事を絵馬に書いて奉納するのが一般的ですが、龍宮神社では『絵貝』と呼ばれる白い貝に願い事を書き、壺に奉納するという珍しい体験ができます。

その他にも、”あること”をすると願いを叶えてくれるといわれている浦島太郎の石像もありますよ。行った際にはぜひ探してみてください♪

【住所】
鹿児島県指宿市山川岡児ヶ水1581-34

【アクセス】
●JR指宿駅から車で約25分

【駐車場】
あり/16台(無料)

2日目【11:45】JR最南端の駅『JR西大山駅』

via © K.P.V.B
指宿市には、JR日本最南端の駅『JR西大山駅』という小さな無人駅があります。
駅のホームからは薩摩富士の異名を持つ"開聞岳"を正面に臨む、雄大な景色が広がっています。
実際に走っている列車と開聞岳の2ショットを撮影することができ、観光客に人気のフォトスポットになっています。

via © K.P.V.B
JR西大山駅には『幸せを届ける黄色いポスト』が設置してあります。
指宿市を代表する花である"菜の花"をモチーフに黄色のポストになったのだそう。
実際に郵便物を出すこともでき、駅に隣接するお店には絵葉書などが売っています。
旅の思い出に、大切な人に絵葉書を送ってみるのもいいですね♪

【住所】
鹿児島県指宿市山川大山602-8

【アクセス】
●JR指宿駅から車で約15分
●JR指宿駅から指宿枕崎線普通列車で約18分

【駐車場】
あり(無料)

2日目【12:15】謎の生物が棲む!?九州最大の湖『池田湖』

via Photo by PIXTA
続いて訪れたのは、九州最大の湖『池田湖』。
池田湖は火山の噴火で地面が陥没してできたカルデラ湖で、その大きさは周囲約15km、最大水深233mと、日本で4番目に深い湖なのだそう。
池田湖の奥には雄大な"開聞岳"がそびえたっており、自然のパワーとを感じられる場所です。

湖畔には、春~冬まで四季折々の花々が咲き誇る花壇があります。花壇の後ろには池田湖と開聞岳を臨むことができ、美しい自然の写真を撮ることができますよ。

池田湖に棲むUMA!?"イッシー"

via 公益社団法人指宿市観光協会
池田湖が指宿の人気観光地である理由の一つが、"池田湖にはUMA(未確認生物)が棲んでいる"という噂。どんな生物なのか気になって、お散歩がてらその生物を模したオブジェを見に行ってみました。

目撃情報によると体長は約20mで背中にこぶ、全身は黒色という見た目をしたおり、"イッシー"という名前で親しまれているそう。
恐竜の生き残りや巨大ウナギを見間違えたのでは?など、さまざまな説が飛び交うイッシーですが、この時代に恐竜が生きているかもと想像するだけで、神秘的でワクワクしちゃいますよね。
ちなみに私はこの日イッシーとは出会えませんでした…。

【住所】
鹿児島県指宿市池田湖

【アクセス】
●JR指宿駅から車で20分

【駐車場】
あり/109台(無料)

2日目【13:00】池田湖が目の前に広がるカフェでゆったりランチ

池田湖周辺を散策した後は軽くランチを食べに『danken COFFEE いけだ湖パクス店』へ。

via dankenCOFFEEいけだ湖パクス店
ここは、鹿児島県内でベーカリーを展開する「danken」が提案するコーヒーショップ。
究極のもっちり食パン"dankenのもっちりトースト"を使用したトーストメニューや、特製のホットドッグなど、こだわりのパンを使用した料理をいただくことができます。
またドリンクは、オリジナルコーヒー“ダンケンブレンド”がおすすめ。
すっきりとした味わいで、パンやスイーツとよく合います。

その他にも鹿児島県のブランド茶である知覧茶を使った知覧茶ラテや、屋久島で栽培した屋久島紅茶など、 鹿児島ならではの材料を使ったメニューもありますよ♪

via danken COFFEE いけだ湖パクス店
お店の外にはテラス席もあり、池田湖と開聞岳という贅沢な景色を見ながらゆったりランチタイムを楽しむことができます。
テイクアウトもできるので、観光に時間を割いて中でゆっくり食べる暇がない方でも、ドライブや帰りの新幹線のお供としておすすめです♪もちろんお土産にも!

【住所】
鹿児島県指宿市池田5123番地7

【営業時間】
モーニング/9:00~11:00
グランド/11:00~18:00

【定休日】
年中無休

【アクセス】
・指宿駅から車で約20分

【駐車場】
あり/47台

指宿へ、ととのうHOTな旅に出かけよう!

いかがでしたでしょうか。
今回は指宿エリアのHOTなスポットをご紹介しました。
温泉からグルメまで、たくさんの魅力が詰まった指宿へぜひ訪れてみませんか?

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